Anxieux ou stressé ?

Plusieurs fois dans notre vie nous seront confrontés à des situations stressantes. Pendant ces différentes situations nous sommes stressé ou anxieux? Il y a une différence à faire à ce niveau.

L'anxiété est un problème de santé mentale. En fait 4% à 6% de la population souffre d'anxiété, la majorité sont des femmes.
Il existe six types de troubles anxieux. Tout d'abord, il y a l'anxiété chronique ou généralisée, les troubles de panique, les phobies, la phobie sociale, le trouble obsessionnel-compulsif et le stress post-traumatique.

Les troubles d'anxiété chronique ou généralisée correspond à une personne souvent inquiète. Cette personne s'inquiète de tout. Elle peut recevoir de la visite à la maison pour un souper entre amis et s’inquiéter si le repas sera bon et si les invités aimeront la soirée. Les sujets d'inquiétude varie énormément. Pour certaines personne ce peu être des questions très banales mais pour d'autres une source d'anxiété. Il existe quelques symptômes reliés à cette forme d'anxiété, tels que des tensions musculaires, l'irritabilité, de la fatigue, des perturbations du sommeil, des problèmes de concentration et des palpitations.

Le deuxième type, soit le trouble de panique correspond à des attaques de terreurs. Ces attaques sont d'une durée variable, soit quelques minutes à plusieurs minutes. La cause de ses attaques est indéterminée. Une personne vivant avec ce type d'anxiété sent le rythme de son cœur accéléré, des tremblements, un serrement de la poitrine et une transpiration élevée. Ces symptômes sont tellement élevés qu'ils peuvent entrainer une crise cardiaque.

Les phobies correspondent à une peur intense soit d'un objet ou d'une situation quelconque, qui en vérité ne provoque peu ou aucun danger. Une personne peut avoir tellement peur des chiens qu'elle les évite le plus possible. Elle a donc une phobie pour les chiens. Les symptômes sont les mêmes que pour le trouble de panique, mais avec une intensité différente.

La phobie sociale est la peur de se retrouver en public. La phobie sociale peut entraîner des conséquences importante sur la vie sociale. Bien souvent les personnes victimes de ce trouble sont souvent isolé des autres, ils ne sont pas capable d'aller vers les autres et de rencontrer des nouvelles personnes. Les symptôme sont les mêmes que pour les phobies.

Le trouble obsessionnel-compulsif correspond à une obsession, dont la personne est incapable de se libérer, alors elle en développe une habitude compulsive. Par exemple, quelqu'un peu avoir tellement peur de contracter des bactéries qu'il se mettra du désinfectant pour les mains toutes les minutes.

Le dernier type d'anxiété, soit le stress post-traumatique est directement lié à un évènement traumatisant. La personne qui vit un évènement de ce genre peut en être atteint tout comme une personne qui a vu se produire l'évènement. Ce peu être un viol, un accident, etc. En général les symptômes sont présents trois moi, mais parfois ils peuvent être présents bien plus longtemps, il est donc important de suive une thérapie dans ce cas là. Des souvenirs envahissants, des rêves répétitifs et un détachement affectifs sont les principaux symptômes d'un stress post-traumatique.

Il existe trois causes d'anxiété, c'est-à-dire les causes héréditaire, biologique et environnementale.

Aujourd'hui le stress est très présent chez énormément de gens. Ce stress est souvent relié au mode de vie dans lequel nous vivons. Pour qu'une personne soit stressé il doit absolument y avoir trois composantes, soit l'agent de stress, la réaction de stress et l'attitude.

L'agent de stress, est un stimulus d'ordre mental, physique, social ou encore émotionnel. Le stimulus auquel on doit s'adapter peu être mineur ou important, positif ou négatif, exceptionnel ou constant, prévu ou inattendu, etc. Il existe différents éléments qui peuvent entraîner une réaction de stress, comme une contravention, un examen, un déménagement, un accident, un conflit, etc.

La réaction de stress, correspond aux conséquences du stress. En fait, c'est l'augmentation du rythme cardiaque, la montée d'adrénaline et le sentiment de pression des vaisseaux sanguins.

Finalement, l'attitude, correspond à l'intensité de la réaction du stress. Le cerveau et les glandes endoctrines y jouent un rôle important.

Il existe différentes formes de symptômes causées par le stress. Tout d'abord, au niveau physique il y a les tensions musculaires, les problèmes digestifs, les problèmes de sommeil ou d'appétit, les maux de tête, les vertiges et la fatigue. 

Au niveau émotionnel et mentaux, l'agitation, l'irritation, l’inquiétude, l'anxiété,le manque de joie, la mélancolie, le faible estime de soi, etc.

Finalement, les symptômes comportementaux, sont la perception négative de la réalité, la désorganisation, de la difficulté dans les relations et la consommation excessive de tabac, d'alcool, de caféine, de sucre, de chocolat et de drogues.


En conclusion, le stress est une réaction réflexe psychologique et/ou physiologique devant une situation difficile ou l'adaptation est de mise.